チューリップ通信

　妊娠６ヶ月頃からマタニティヨガに通いはじめました。最初は体重管理のためにはじめようと思い参加しました。呼吸法やリラックスの仕方など思っていたヨガとは違い、出産に向けてのすごくゆったりとしたものでした。身体も硬いしついていけるか心配でしたが、そんな心配は全くありませんでした。ヨガ終わりの妊婦さん達のお話タイムもすごく良かったです。悩みや不安を話し、「みんなもそうなんだ。大丈夫なんだ。」と安心できました。
　そしていざ出産へ！！聞いていたように陣痛はすごく痛かったです。でも、ヨガで習った呼吸法は「痛みがあるときこそしっかり息をゆっくりたくさん吐く」すごく大事だと思いました。痛すぎて上手にできないときもあったけど、なるべく意識し主人にも一緒に行ってもらいました。痛みが和らぐというか、呼吸をうまくするしないでは違いがしっかりありました。私は、四つん這い腰振りが一番ラクな姿勢でした。
　また、出産時どうしても痛くて目を閉じてしまいます。だけど、目をしっかり開け、息を吸いしっかり吐きりきむ！！気持ちかもしれませんが、少し痛みも和らぎ赤ちゃんも頑張って出てきてくれました。
　周りの方もしっかりサポートしてくれて、安心して笑顔で出産できました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｋ　．Ｅ